リセット上手な私になる
著者
書誌事項
リセット上手な私になる
（2分間セルフケア）
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2021.8
- タイトル別名
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リセット上手な私になる :2分間セルフケア
2 minutes to sleep : everyday self-care to busy lives
- タイトル読み
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リセット ジョウズ ナ ワタクシ ニ ナル
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注記
原タイトル:2 minutes to sleep
内容説明・目次
内容説明
心と体のコリをほぐし、ぐっすり眼って気持ちよく目覚める。仕事や人間関係、子育ての疲れをケアする「２分間」リラックス法。シリーズ第２弾。眠りの質がアップする５２のセルフケア。
目次
- 第１章 あなたはよく眠れていますか？
- 第２章 睡眠とライフスタイル
- 第３章 睡眠に最適な環境を整える
- 第４章 睡眠とスクリーン
- 第５章 睡眠と仕事
- 第６章 睡眠とパートナー
- 第７章 睡眠と子ども
「BOOKデータベース」 より