しんどい時の自分の守り方 : 10代から知っておきたいメンタルケア
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しんどい時の自分の守り方 : 10代から知っておきたいメンタルケア
ナツメ社, 2021.9
- タイトル読み
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シンドイ トキ ノ ジブン ノ マモリカタ : 10ダイ カラ シッテ オキタイ メンタル ケア
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注記
参考文献・参考資料: p222-223
内容説明・目次
内容説明
しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。
目次
- 第１章 しんどさの理由を知ろう（どうしてこんなにしんどいの？；友人関係がしんどい ほか）
- 第２章 しんどさの原因から自由になろう（友達は多い方がいい？；親孝行しないといけない？ ほか）
- 第３章 しんどさを手放しラクに生きるスキル（セルフモニタリング—「できごと」そして「自分」を観察してみよう；マインドフルネス—観察したものを、眺め、味わい、手放そう ほか）
- 第４章 ＳＯＳを出すスキル（自分以外の誰かにＳＯＳを出す；外のコミュニティに仲間を見つける ほか）
- Ｑ＆Ａ そのしんどい悩み、お答えします！（集団行動がしんどいです；クラスで浮いている自分が嫌 ほか）
「BOOKデータベース」 より