腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方
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腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方
産業編集センター, 2021.8
- タイトル読み
-
ヨウツウ ヒザツウ ガ キエル ツマサキ ノ ツカイカタ
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内容説明・目次
内容説明
“筋トレ”も“ストレッチ”もいらない!つま先を意識するだけで痛くない体が手に入る!
目次
- はじめに(腰痛・ひざ痛はなぜ起こる;腰・ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか)
- 1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」;全身連動の練習 ほか)
- 2章 つま先でチェックする日常の基本動作(正確な立ち方;正確な歩き方 ほか)
- 3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い;お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか)
- 4章 自宅でできるセルフケア(腰痛時の寝方;腰痛時の起き方 ほか)
「BOOKデータベース」 より