こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法
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こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法
WAVE出版, 2021.8
- タイトル読み
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ココロ ノ モヤモヤ オ ノウ ノ セイ ニ シテ ラク ニ ナル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
ぐずぐず、コミュ障、不安、自己肯定感…悩みをつくるのはこころではなくて脳！１万人以上を分析した医師が教える脳の悩み癖を治す処方箋。
目次
- １ 悩みがなくなる３ステップ（「悩み」を自覚する；「悩み」の癖を見つける ほか）
- ２ すぐ不安になる人の処方箋（起きていないことで妄想をする；何が不安なのかわかっていない ほか）
- ３ 自信が持てない人の処方箋（自分で判断基準を持っていない；自分の感情を理解できていない ほか）
- ４ コミュニケーションが苦手な人の処方箋（主体性を持っていない；相手のことをよく見ていない ほか）
- ５ ぐずぐずしてしまう人の処方箋（自分で脳のスイッチが入れられない；いつまでも行動に移さない ほか）
「BOOKデータベース」 より