どうしたらストレスフリーに生きられますか? : オトナ女子の不安・モヤモヤがんばらないで解消!

著者

書誌事項

どうしたらストレスフリーに生きられますか? : オトナ女子の不安・モヤモヤがんばらないで解消!

堀田秀吾監修

新星出版社, 2021.7

タイトル別名

どうしたらストレスフリーに生きられますか : オトナ女子の不安モヤモヤがんばらないで解消

タイトル読み

ドウシタラ ストレス フリー ニ イキラレマスカ : オトナ ジョシ ノ フアン モヤモヤ ガンバラナイデ カイショウ

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注記

参考文献: p186-191

内容説明・目次

内容説明

毎日が今よりラクになる６０のヒント。誰かと自分を比べることをやめる。嫌味は「無効化」する。ネガティブな言葉は思い出さない。心配ごとの９割は起こらない。

目次

  • 第１章　自分編（ふとした瞬間に不安におそわれる—電話をしながら何かをハグする；まわりの意見に流されやすい—ささいなことでも自己決定の機会を大切に　ほか）
  • 第２章　人間関係編（友人が少ないのはよくないこと？—大切なのは理解者がいるかどうか；積み重なった小さな恨みが忘れられない—許す姿勢で負の貯金を減らす　ほか）
  • 第３章　恋愛編（イヤなところが見つかると全部嫌いになってしまう—よい部分に光を当てて“あばたもえくぼ”に；もっと相手との距離を縮めたい—言葉以外で好意をアピールしてみる　ほか）
  • 第４章　仕事編（アイデア出しや企画を考えることが苦手—ボーッとすると、ひらめきやすくなる；テレワークで在宅時間が長くオンオフの切り替えができない—カフェで創造力向上＆ストレス減退　ほか）
  • 第５章　環境編（レジ待ちなど、ささいなことにイライラする—「捉え直し」でワンクッションを置く；何かしら手を動かしていないと不安になる—いたずら書きで作業効率アップ　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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