ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣
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ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2021.6
- タイトル読み
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ビジネス パーソン ノ タメ ノ テイキアツ フチョウ ニ ウチカツ 12 ノ シュウカン
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内容説明・目次
目次
- 1 なぜ低気圧が不調を引き起こすのか?(天気痛とはどのような症状なのか?;不調を引き起こすのは気圧の「低さ」より「変化」;自律神経の乱れによって痛みが強くなる;働き方の変化によって天気痛が増えている;自律神経は甘やかさない;自律神経を整える3つの柱「運動」「睡眠」「食事」)
- 2 低気圧不調に打ち勝つ12の習慣(自分の痛みパターンを予測する;季節別 快適な過ごし方;痛みが生じない立ち方や座り方;自律神経の「切り替え力」を鍛える運動;血行を促進して症状を予防する耳マッサージ&ツボ押し;湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫;睡眠の質を上げる入浴;自律神経を整える睡眠の習慣;自律神経を整える食事術;症状を効果的に抑える服薬の仕方;不安を溜めこまない人付き合いのコツ;痛みに負けない心の持ち方)
「BOOKデータベース」 より