生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 : 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす : そこそこ幸福に生きる40のコツ
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書誌事項
生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 : 発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす : そこそこ幸福に生きる40のコツ
ダイヤモンド社, 2021.8
- タイトル別名
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発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 : そこそこ幸福に生きる40のコツ
- タイトル読み
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イキズライ ガ ラク ニ ナル ユル メンタル レンシュウチョウ : ハッタツ ショウガイ、ウツ サバイバー ノ バク@セイシンカイ ガ アカス : ソコソコ コウフク ニ イキル 40 ノ コツ
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内容説明・目次
内容説明
ツイッターで超話題！共感、絶賛の声多数！生きづらさを抱えながら、なんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなるアドバイス。
目次
- 第１章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？；まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないＡさん ほか）
- 第２章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう；嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる ほか）
- 第３章 世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう；「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない ほか）
- 第４章 生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め；習慣１ 「パンをこねて」イライラを解消する ほか）
「BOOKデータベース」 より