私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由
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書誌事項
私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由
（扶桑社新書, 308）
扶桑社, 2019.9
- タイトル別名
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私が糖質制限でリバウンドも挫折もしない理由
- タイトル読み
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ワタクシ ガ トウシツ セイゲン デ リバウンド モ ザセツ モ シナイ リユウ
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注記
主な参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
半年で１０ｋｇ減量、８年間リバウンドなし！中高年が、ムリなくやせられる、８５の方法を網羅。二度と！失敗しないダイエット法を医学的に解明する！
目次
- 第１章 ５０歳になったら、糖質はもういらない（糖質制限に向いている人、向かない人；ヒトは「ハイブリッドエンジン」で動いている ほか）
- 第２章 あまいものを食べたくなる、脳のメカニズム（リバウンドするのは、ストレスからの脳の逃避行動；ダイエット成功の秘訣は、脳の暴走を止めること ほか）
- 第３章 禁断の炭水化物を、食べたくなったら？（脳の反発をナメていた私の失敗；ダイエットに成功したければ、食事に「数字」を持ち込まない ほか）
- 第４章 ダイエットに向く食材・酒の選び方、そして食べ方（積極的に食べたい大事な栄養素・フィトケミカル；苦味、色味の強い野菜を食べる ほか）
- 第５章 １０ｋｇやせると、健康寿命が２０年のびる（肥満のままだと、テロメア（寿命の回数券）の減りは速くなる；肥満になると、健康寿命も縮みやすい ほか）
「BOOKデータベース」 より
