バレーボールのフィジカルトレーニング : 競技力が上がる体づくり

Author(s)

• 佐藤, 裕務 サトウ, ヒロム

Bibliographic Information

バレーボールのフィジカルトレーニング : 競技力が上がる体づくり

佐藤裕務著

ベースボール・マガジン社, 2021.8

Title Transcription

バレーボール ノ フィジカル トレーニング : キョウギリョク ガ アガル カラダズクリ

Description and Table of Contents

Description

早稲田大学バレーボール部ストレングスコーチを務める著者が、科学的な研究結果をもとにしたトレーニング・メニューを紹介。全国大会で結果を出し続ける「チーム早稲田」のフィジカルトレーニングを初公開する。トレーニングは「やり方」が目標に合っていなければ、ネガティブな効果が出てしまうことを明確にしながら、足が速くなる、ジャンプ力がつく、柔軟性が増す、ケガを予防する、パフォーマンスが向上するなど、バレーボールに必要なトレーニングを伝える。中学生、高校生、すべてのバレーボールプレーヤー、多くの指導者にも届けたい「バレーボール力をつける参考書」。

Table of Contents

• １　トレーニングの考え方（なぜトレーニングは必要なのか？；バレーボールとはこんな競技　ほか）
• ２　傷害予防トレーニング（どうして腰痛は起こるの？；胸椎回旋モビリゼーション　ほか）
• ３　パフォーマンス向上トレーニング（自体重スクワット；ポールスクワット（自体重）　ほか）
• ４　クールダウンストレッチ（ふくらはぎのストレッチ；大腿四頭筋のストレッチ　ほか）
• ５　プログラムデザイン（プログラムデザインとは；ピリオダイゼーションの考え方　ほか）

by "BOOK database"

• NCID: BC09593384
• ISBN:
  • 9784583112466
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 175p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC9 : 783.2
  • NDC10 : 783.2
  • NDLC : Y77
• Subject Headings:
  • BSH : バレーボール
  • NDLSH : トレーニング