自分の免疫力を知る方法 : 毎日を快適に過ごすために
著者
書誌事項
自分の免疫力を知る方法 : 毎日を快適に過ごすために
あさ出版, 2021.9
- タイトル別名
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自分の免疫力を知る方法
毎日を快適に過ごすために自分の免疫力を知る方法
- タイトル読み
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ジブン ノ メンエキリョク オ シル ホウホウ : マイニチ オ カイテキ ニ スゴス タメ ニ
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注記
「病気に強くなる免疫力アップの生活術」(家の光協会 2008年刊)の改題,大幅に改訂
内容説明・目次
内容説明
免疫機能の重要性は知っていても、ご自分の免疫機能のレベルがどの程度なのかを知らない人が大半。本書では、免疫の仕組みについて概説するとともに、その免疫機能のレベルを測定する一つの方法を紹介。からだに関する習慣を変えることは、体重減少一つとっても容易ではないことは皆知るところ。しかし、免疫機能のレベルを改善するためには少しずつやるしかありません。自分の免疫機能のレベルを知って毎日の生活に役立て、より健康的で快適な日々を送りましょう。
目次
- 免疫力セルフチェック表
- 自分の免疫力を知るための基礎知識
- 第１章 免疫は感染症にどのように働くのか（感染症対策で頼りになるのが免疫；そもそも免疫とはなにか ほか）
- 第２章 ストレスの影響は個人差が大きい（免疫力を脅かすもの；脳と免疫系は「会話」する ほか）
- 第３章 自分に合った正しい食生活をおくる（寿命と食生活は密接な関係がある；きちんとした生活習慣を身につける）
- 第４章 免疫力向上の知恵を身につける（免疫力を回復する手立て；回復は個人差が大きい）
- 第５章 免疫力を測定する（免疫力測定の基本を理解する；事例紹介 免疫力測定で生活習慣を見直す ほか）
- 巻末資料 自分の免疫力をもう少し知りたい方へ
「BOOKデータベース」 より