やせるスパイスごはん : 満足感ハンパない
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やせるスパイスごはん : 満足感ハンパない
KADOKAWA, 2021.9
- Other Title
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満足感ハンパないやせるスパイスごはん
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ヤセル スパイス ゴハン : マンゾクカン ハンパ ナイ
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Description and Table of Contents
Description
スパイスなら食べてもやせられる!チリペッパーやブラックペッパーには、脂肪燃焼効果があります。また、スパイスで香りと風味を加えることで、いつもの料理が食べたことのない味になり、脳に刺激を与え、満足感が得られるように。東大大学院でスパイスについて学んだ印度カリー子だから提案できる、やせるレシピを1冊にまとめました。
Table of Contents
- 1 レンチンでできる!スパイスサラダチキン(ガーリックペッパーサラダチキン;コリアンダーレモンサラダチキン ほか)
- 2 高たんぱく低脂質のスパイスおかず(キャベツと豚肉のスパイス炒め;白菜の豚肉えのきロール ほか)
- 3 スパイスで食べ飽きない野菜の作りおき(スパイスコールスロー;キャベツのやみつきサラダ ほか)
- 4 とことん低カロリーカレー(えびの豆乳味噌カレー;えのきたけの和風キーマカレー ほか)
- 5 スパイス入りヘルシーおやつ(ノンオイルココナッツブレッド;ノンオイルにんじんプチパン ほか)
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