やせるスパイスごはん : 満足感ハンパない
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やせるスパイスごはん : 満足感ハンパない
KADOKAWA, 2021.9
- Other Title
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満足感ハンパないやせるスパイスごはん
- Title Transcription
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ヤセル スパイス ゴハン : マンゾクカン ハンパ ナイ
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Prefectural University of Hiroshima Library and Academic Information Center
596.22/I54110086773
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Description and Table of Contents
Description
スパイスなら食べてもやせられる！チリペッパーやブラックペッパーには、脂肪燃焼効果があります。また、スパイスで香りと風味を加えることで、いつもの料理が食べたことのない味になり、脳に刺激を与え、満足感が得られるように。東大大学院でスパイスについて学んだ印度カリー子だから提案できる、やせるレシピを１冊にまとめました。
Table of Contents
- １ レンチンでできる！スパイスサラダチキン（ガーリックペッパーサラダチキン；コリアンダーレモンサラダチキン ほか）
- ２ 高たんぱく低脂質のスパイスおかず（キャベツと豚肉のスパイス炒め；白菜の豚肉えのきロール ほか）
- ３ スパイスで食べ飽きない野菜の作りおき（スパイスコールスロー；キャベツのやみつきサラダ ほか）
- ４ とことん低カロリーカレー（えびの豆乳味噌カレー；えのきたけの和風キーマカレー ほか）
- ５ スパイス入りヘルシーおやつ（ノンオイルココナッツブレッド；ノンオイルにんじんプチパン ほか）
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