CiNii 図書 - オックスフォード式最高のやせ方

著者

オックスフォード式最高のやせ方

下村健寿著

アスコム, 2021.10

文献: p218-220

内容説明

食事制限はいますぐやめなさい！世界ナンバー１大学で活躍した医師が考案！“簡単”“苦しくない”“リバウンドしない”“体が若返る”高速代謝ダイエット法！

誰もが誤解しているダイエットのパラドックス—食欲は２種類ある（「報酬系食欲」こそ人を太らせる元凶；食欲は、意志の力では決してコントロールできない；食事制限がうまくいかない本当の理由）
第１章　すべてのダイエットを検証する（そもそも、急激にやせることは体に悪い；糖質制限ダイエットという幻想；間欠的ファスティングダイエットという幻想；ウォーキングダイエットの幻想；食事記録法の幻想；○○を食べるだけでやせるダイエットの幻想）
第２章　間違った知識が人を太らせる（栄養のインプットとアウトプット—三大栄養素の代謝をざっくりと理解！；糖質の代謝を知る；脂質の代謝を知る；タンパク質（アミノ酸）の代謝を知る）
第３章　究極のダイエット理論（最小限の運動で贅肉を効率よく燃やす方法）
第４章　実践編（簡単で無理なく続けられる「持続可能」なダイエット法；高速代謝トレーニングのやり方；２週間のモニターテストで検証「朝の運動だけですっきりやせて健康になりました！」）

「BOOKデータベース」より