オックスフォード式最高のやせ方
Author(s)
Bibliographic Information
オックスフォード式最高のやせ方
アスコム, 2021.10
- Title Transcription
-
オックスフォードシキ サイコウ ノ ヤセカタ
Available at / 3 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
文献: p218-220
Description and Table of Contents
Description
食事制限はいますぐやめなさい！世界ナンバー１大学で活躍した医師が考案！“簡単”“苦しくない”“リバウンドしない”“体が若返る”高速代謝ダイエット法！
Table of Contents
- 誰もが誤解しているダイエットのパラドックス—食欲は２種類ある（「報酬系食欲」こそ人を太らせる元凶；食欲は、意志の力では決してコントロールできない；食事制限がうまくいかない本当の理由）
- 第１章 すべてのダイエットを検証する（そもそも、急激にやせることは体に悪い；糖質制限ダイエットという幻想；間欠的ファスティングダイエットという幻想；ウォーキングダイエットの幻想；食事記録法の幻想；○○を食べるだけでやせるダイエットの幻想）
- 第２章 間違った知識が人を太らせる（栄養のインプットとアウトプット—三大栄養素の代謝をざっくりと理解！；糖質の代謝を知る；脂質の代謝を知る；タンパク質（アミノ酸）の代謝を知る）
- 第３章 究極のダイエット理論（最小限の運動で贅肉を効率よく燃やす方法）
- 第４章 実践編（簡単で無理なく続けられる「持続可能」なダイエット法；高速代謝トレーニングのやり方；２週間のモニターテストで検証「朝の運動だけですっきりやせて健康になりました！」）
by "BOOK database"
