1分ゆるジャンプ・ダイエット : 国立大学教授・医師が考案自身の肥満体形を克服した
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1分ゆるジャンプ・ダイエット : 国立大学教授・医師が考案自身の肥満体形を克服した
冬樹舎 , サンクチュアリ出版 (発売), 2021.9
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1プン ユル ジャンプ ダイエット : コクリツ ダイガク キョウジュ・イシ ガ コウアン ジシン ノ ヒマン タイケイ オ コクフク シタ
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Description and Table of Contents
Description
アンチエイジング研究の第一人者が考案した「かかと上げ下げ」の全身版。やせるだけでなく健康で長生きするための効果もたっぷりです！
Table of Contents
- １ ヘルシーにやせる！「ゆるジャンプ」（ゆるジャンプでやせられる！たったひとつの運動がこんなに効く！；まずは、１回でもゆる〜く跳んでみましょう ほか）
- ２ デブ脱出！標準体重への道のり（娘に得意だった二重跳びを見せようとしたものの；ＧＡＣＫＴさんに触発されて始めた糖質制限 ほか）
- ３ 減量に成功する６つのキーワード（糖質制限；ウォーキング ほか）
- ４ キレイに、健康的にやせる食べ方、生活術（筋肉を落とさないためにタンパク質をたっぷり。必須アミノ酸「ロイシン」がタンパク質の合成に重要；ダイエット中には口さみしい時もあるもの。そんな時には、あたりめとところてんがオススメ ほか）
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