こども免疫教室 : 病気にならない体をつくる

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こども免疫教室 : 病気にならない体をつくる

石原新菜著

日本実業出版社, 2021.10

Title Transcription

コドモ メンエキ キョウシツ : ビョウキ ニ ナラナイ カラダ オ ツクル

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Description and Table of Contents

Description

食生活・運動・入浴法・眠り方…今日から誰でもすぐできる。もっと強く、元気に！医師の父から指導を受けた“一生使える健康習慣”を、自らも医師となり、子を育てる母となった新菜先生が、子どもたちに向けて、わかりやすく解説するよ！

Table of Contents

  • 第１章　強い体はこうしてできる！「免疫」のしくみを知ろう（免疫システムはちゃんと働いている？チェックしてみよう！；私たちに備わる“体を守る力”。その主役は免疫システム　ほか）
  • 第２章　免疫を下げる「冷え」体温３６．５度以上を目指そう（あなたは冷えていませんか？“冷えチェック”をやってみよう！；健康で免疫がほどよい状態は体温３６．５〜３７度　ほか）
  • 第３章　免疫を高める食べ物＆食べ方　毎日の食事で免疫アップ（あなたの食生活は免疫を下げてない？チェックしてみよう！；免疫を高める食べ物１　万病に効く“しょうが”　ほか）
  • 第４章　免疫を高める生活習慣　運動・入浴・睡眠・呼吸（なにげない行動が免疫を下げている？チェックしてみよう！；体を動かして筋肉をつけ発熱ボディを手に入れよう！　ほか）

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