痛みナビ体操で治す!ひざ痛・変形性膝関節症

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痛みナビ体操で治す!ひざ痛・変形性膝関節症

銅冶英雄著

宝島社, 2021.10

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痛みナビ体操で治す!ひざ痛・変形性膝関節症

Title Transcription

イタミ ナビ タイソウ デ ナオス ヒザツウ ヘンケイセイ シツカンセツショウ

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Description and Table of Contents

Description

歩くと痛い、正座できない、上り下りがつらいなど、ひざ痛・変形性膝関節症の基礎知識から、自分に合った体操がわかる痛みナビ診断、症状改善のための生活習慣まで、この1冊で全部わかる!

Table of Contents

  • 第1章 ひざ痛の原因とメカニズム(ひざ関節のつくりを知ろう;ひざ痛を引き起こす病気 ほか)
  • 第2章 自分でできる痛みナビ診断&痛みナビ体操(痛みのタイプ別体操でひざ痛を改善;4つのタイプを特定する痛みナビ診断 ほか)
  • 第3章 ひざ痛の最大の原因変形性膝関節症とは(ひざ痛の原因No.1!変形性膝関節症はこんな病気;変形性膝関節症の進行と症状の変化 ほか)
  • 第4章 ひざ痛をやわらげる生活習慣(ひざ痛を予防するために姿勢を意識する;ひざ痛を予防・改善する食生活 ほか)

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