40歳からの予防医学 : 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」
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40歳からの予防医学 : 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」
ダイヤモンド社, 2021.9
- タイトル別名
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40歳からの予防医学 : 医者が教える病気にならない知識と習慣74
予防医学 : 40歳からの
- タイトル読み
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40サイ カラ ノ ヨボウ イガク : イシャ ガ オシエル ビョウキ ニ ナラナイ チシキ ト シュウカン 74
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注記
巻末資料1: 年齢別やることリスト: p318-319
巻末資料2: 40歳以上ならすぐ病院に行くべき「15の症状」: p320-321
巻末資料3: 正しい医療情報を見抜く「3つのコツ」: p322-325
出典、補足資料のURLあり
内容説明・目次
内容説明
科学的エビデンスで考えると、実は「病気にならない食事・生活習慣」「病気の予防・早期発見のポイント」は限られており、非常にシンプルです。健康診断にお金をかけたり、「体にいい」高級な食材を買ったりする必要は一切ありません。人生１００年時代は、健康こそ最大の資産です。予防医学の知識を身につけ、自分の体をこまめにケアしていきましょう。
目次
- はじめに ４０歳を越えたら、誰でも病気になります
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ がん、糖尿病、高血圧 病気と向き合う「３つの視点」
- １ 人生１００年時代の健康戦略
- ２ 血液、尿、臓器のサインを見逃すな！
- ３ がんの予防・早期発見に効く新常識
- ４ 健康寿命を延ばす最強の食事術
- ５ 病気を遠ざける科学的な生活習慣
- ６ 太く長く生きるためのメンタルケア
- ７ 病気になってからの予防医学
- おわりに 「いい人生だった」と言い切れる人を増やしたい
- 巻末資料
「BOOKデータベース」 より