四股鍛錬で作る達人 : 日本伝統万能トレーニング
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四股鍛錬で作る達人 : 日本伝統万能トレーニング
BABジャパン, 2021.10
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シコ タンレン デ ツクル タツジン : ニホン デントウ バンノウ トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは！？超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も語らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐこと”。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
Table of Contents
- 第１章 相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？；相撲は腰で取れ！ ほか）
- 第２章 四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股；筋トレと四股と“一”と ほか）
- 第３章 実践！四股鍛錬（支点をつくらない四股；合気の達人の四股（佐川流四股） ほか）
- 第４章 本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古；すり足〜千鳥足 ほか）
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