睡眠美容のすすめ : お風呂のチカラでSleeping Beauty
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睡眠美容のすすめ : お風呂のチカラでSleeping Beauty
西村書店, 2021.10
- タイトル読み
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スイミン ビヨウ ノ ススメ : オフロ ノ チカラ デ Sleeping Beauty
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内容説明・目次
内容説明
「眠り」は百薬の長。睡眠、自律神経、血行を良くすることが美への近道！すべてにアプローチする方法は入浴にあり。
目次
- １ スキンケアよりもはるかに大事なこととは？—「眠り」は百薬の長（世界一眠り貧者の日本女性；睡眠の「質」が低下すると細胞が老化する ほか）
- ２ あらゆる不調が改善！—睡眠美容の１２大メリット（成長ホルモンのシャワーでアンチエイジング；毛細血管を蘇らせ、肌や髪、爪までも美しく、体臭の悩みも改善 ほか）
- ３ 最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」（４０度以下のぬるめのお風呂に１５分；入浴剤は「成分」に注目して選ぶ ほか）
- ４ 熟睡を呼ぶ！睡眠美容的ライフスタイル（太陽の光を浴びると、目覚めすっきり、夜も快眠！；朝食で体内時計をリセットする ほか）
「BOOKデータベース」 より