超宅トレ : 宅トレの限界を超えろ! : マッチョ魂を揺さぶる最強種目35
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超宅トレ : 宅トレの限界を超えろ! : マッチョ魂を揺さぶる最強種目35
法研, 2021.10
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チョウタクトレ : タクトレ ノ ゲンカイ オ コエロ : マッチョダマシイ オ ユサブル サイキョウ シュモク 35
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Description and Table of Contents
Description
「宅トレでは、筋肉はデカくならない」は勘違い！知識と意識で身体は驚くほど変えられる。トップアスリートに支持されるトレーナー界のレジェンドが導き出した宅トレの極意を徹底解説。
Table of Contents
- 基本の宅トレ（プッシュアップ；プランク ほか）
- 超宅トレ３５（胸に効く！！；腹に効く！！ ほか）
- クールダウンストレッチ１８（前鋸筋／大胸筋／大胸筋（上部）；腸腰筋／腹斜筋／腹直筋 ほか）
- 目的別！最速プログラム５（迫力のある胸板をデザインする！；シックスパックの上を行く彫刻腹になる！ ほか）
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