超宅トレ : 宅トレの限界を超えろ! : マッチョ魂を揺さぶる最強種目35
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超宅トレ : 宅トレの限界を超えろ! : マッチョ魂を揺さぶる最強種目35
法研, 2021.10
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チョウタクトレ : タクトレ ノ ゲンカイ オ コエロ : マッチョダマシイ オ ユサブル サイキョウ シュモク 35
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Description and Table of Contents
Description
「宅トレでは、筋肉はデカくならない」は勘違い!知識と意識で身体は驚くほど変えられる。トップアスリートに支持されるトレーナー界のレジェンドが導き出した宅トレの極意を徹底解説。
Table of Contents
- 基本の宅トレ(プッシュアップ;プランク ほか)
- 超宅トレ35(胸に効く!!;腹に効く!! ほか)
- クールダウンストレッチ18(前鋸筋/大胸筋/大胸筋(上部);腸腰筋/腹斜筋/腹直筋 ほか)
- 目的別!最速プログラム5(迫力のある胸板をデザインする!;シックスパックの上を行く彫刻腹になる! ほか)
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