科学的に正しい上機嫌の習慣 : 怒り・ストレス・不安を完全リセット!
著者
書誌事項
科学的に正しい上機嫌の習慣 : 怒り・ストレス・不安を完全リセット!
PHP研究所, 2021.9
- タイトル別名
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Scientifically grounded routines that will keep you in high spirits
- タイトル読み
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カガクテキ ニ タダシイ ジョウキゲン ノ シュウカン : イカリ ストレス フアン オ カンゼン リセット
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
その場ですぐ効く「気分のトリセツ」。なぜかうまくいかない→「ユーモア」を大切に。イライラする→「三人称語り」で自分を俯瞰。自己肯定感が下がった→「第３の場所」に避難。
目次
- ０１ 一日を気持ちよく始める「モーニング・ルーティン」
- ０２ ネガティブに陥らない「思考と言葉」のしつけ方
- ０３ なぜか人間関係で得する「コミュニケーション」
- ０４ 「不機嫌な職場」にしない方法
- ０５ 疲れてイライラした心を「整える習慣」
- ０６ 明日はもっといい日になる！「ナイト・ルーティン」
「BOOKデータベース」 より
