科学的に正しい上機嫌の習慣 : 怒り・ストレス・不安を完全リセット!
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科学的に正しい上機嫌の習慣 : 怒り・ストレス・不安を完全リセット!
PHP研究所, 2021.9
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Scientifically grounded routines that will keep you in high spirits
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カガクテキ ニ タダシイ ジョウキゲン ノ シュウカン : イカリ ストレス フアン オ カンゼン リセット
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
その場ですぐ効く「気分のトリセツ」。なぜかうまくいかない→「ユーモア」を大切に。イライラする→「三人称語り」で自分を俯瞰。自己肯定感が下がった→「第３の場所」に避難。
Table of Contents
- ０１ 一日を気持ちよく始める「モーニング・ルーティン」
- ０２ ネガティブに陥らない「思考と言葉」のしつけ方
- ０３ なぜか人間関係で得する「コミュニケーション」
- ０４ 「不機嫌な職場」にしない方法
- ０５ 疲れてイライラした心を「整える習慣」
- ０６ 明日はもっといい日になる！「ナイト・ルーティン」
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