しゃべらなくても楽しい!シニアの運動不足解消&ストレス発散体操50
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しゃべらなくても楽しい!シニアの運動不足解消&ストレス発散体操50
黎明書房, 2021.11
- タイトル読み
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ノ ウンドウ ブソク カイショウ & ストレス ハッサン タイソウ 50
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内容説明・目次
内容説明
コロナによる運動不足もストレスも、しゃべらない体操で楽しく解決。
目次
- １ ストレッチ（ウォームアップ）（いただきますのポーズ；おなか伸ばし；スゴ指ストレッチ ほか）
- ２ 筋トレ（運動不足解消）（特大手形；両手わしづかみ；おいでおいで ほか）
- ３ リフレッシュ（ストレス発散）（おててつないで；あっぷっぷ〜；かかとでトン ほか）
「BOOKデータベース」 より
