コロナ時代の食事法 : 重症化を防ぐ最高の体調を作る
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コロナ時代の食事法 : 重症化を防ぐ最高の体調を作る
ガイドワークス, 2021.11
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コロナ ジダイ ノ ショクジホウ : ジュウショウカ オ フセグ サイコウ ノ タイチョウ オ ツクル
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文献:p97
Description and Table of Contents
Description
免疫力を高めウイルス対策。肥満・高血圧・糖尿病を改善。食事で今からでも変えられる！
Table of Contents
- １章 免疫の要！腸内フローラを活性化し重症化を防ぐ食事法（免疫細胞の７０％が集中している「腸内フローラ」を整える食事とは？；免疫強化に重要な腸内フローラの黄金比率とは？；お腹が不調な人も必読！２週間で腸は劇的に変わる ほか）
- ２章 粘膜や血管を守り、基礎疾患を防ぎ改善する食事法（免疫防衛の最前線「粘膜、血液・血管」を強化する；ビタミンＡ、ＤＨＡやＥＰＡで免疫の最前線！血管・粘膜を守る；免疫力強化の切り札！ニンニクの成分が最強 ほか）
- ３章 自律神経を整えウイルスに負けない生活習慣（「朝」「昼から夕方」「夜」のルーティン；すぐに実践できる生活習慣 自律神経のバランスを整える；免疫力を強化する「朝のルーティン」体内時計をリセットすることからスタート！ ほか）
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