本田朋子のweekly献立 : 栄養満点の献立が迷わずに決まる!
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本田朋子のweekly献立 : 栄養満点の献立が迷わずに決まる!
KADOKAWA, 2021.9
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ホンダ トモコ ノ weekly コンダテ : エイヨウ マンテン ノ コンダテ ガ マヨワズニ キマル
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内容説明・目次
内容説明
プロバスケ選手の夫もこの食べ方！無理なく続けられる体調管理法。主菜の食材を曜日で決めてサイクル化するだけ！
目次
- １ 体に疲れを残さない１週間献立（１週間献立の作り方；月曜日 鶏むね肉のリセット献立—鶏むね肉の塩炒め ほか）
- ２ コンディションを整える曜日別主菜（良質な肉と魚でたんぱく質を摂る；月曜日の主菜 鶏むね肉 ほか）
- ３ 緑赤黄白黒の５色で選ぶ副菜メニュー（副菜で献立の５色を整える；緑 ほか）
- ４ 栄養バランスを補うサラダ・汁物（サラダと汁物で献立全体を最終調整；海藻サラダ 細切り大根と塩昆布のサラダ ほか）
「BOOKデータベース」 より