子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本 : ケガ防止・運動能力の劇的向上を図るファンクショナルトレーニングの精髄
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子どものスポーツパフォーマンスを高めるトレーニングの基本 : ケガ防止・運動能力の劇的向上を図るファンクショナルトレーニングの精髄
現代書林, 2021.11
- タイトル別名
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Functional training
トレーニングの基本 : 子どものスポーツパフォーマンスを高める
ケガ防止運動能力の劇的向上を図るファンクショナルトレーニングの精髄
- タイトル読み
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コドモ ノ スポーツ パフォーマンス オ タカメル トレーニング ノ キホン : ケガ ボウシ ウンドウ ノウリョク ノ ゲキテキ コウジョウ オ ハカル ファンクショナル トレーニング ノ セイズイ
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内容説明・目次
内容説明
スポーツ指導者も知っているようで実は知らなかった「体のホントの使い方」がよくわかる！全ての競技スポーツに応用できる「８つの基本的動き」を紹介！
目次
- 第１章 スポーツ指導者も知らない「体のホントの使い方」（読谷高校ラグビー部が抱えていた問題；フィジカルが育たなかった手探りのトレーニング ほか）
- 第２章 スポーツ指導者が知るべき「子どもの体のホントのところ」（子どもの体力・運動能力は年々低下している；体の動かしかたが分からない子どもたち ほか）
- 第３章 体のホントの使い方を体得する「ファンクショナルトレーニング」（ファンクショナルトレーニングとはなにか？；マシントレーニングとの違いは？ ほか）
- 第４章 「８つの基本的動き」で体が劇的に変わる（スポーツのパフォーマンスを劇的に向上させる８つの動き；８つの基本的動き１「プランク」 ほか）
- 第５章 子どものスポーツ指導者が知っておきたい「１０のホント」（子どもでも筋肉を鍛えていい；静的なストレッチはなるべく行わない ほか）
「BOOKデータベース」 より
