「腸ストレス」が消える食事 : 5万人の腸を診てきた専門医が教える
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書誌事項
「腸ストレス」が消える食事 : 5万人の腸を診てきた専門医が教える
（青春文庫, ま-43）
青春出版社, 2021.11
- タイトル別名
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腸ストレスが消える食事
- タイトル読み
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チョウ ストレス ガ キエル ショクジ : 5マンニン ノ チョウ オ ミテ キタ センモンイ ガ オシエル
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注記
「「腸ストレス」を取り去る習慣」(2011年刊)の改題、最新情報を加えて大幅に加筆・再構成
内容説明・目次
内容説明
ヨーグルト、野菜、発酵食品…を食べているのにお腹の調子がよくならないのはなぜ？腸を整えて免疫力を上げる食べ物・食べ方の最新医学。
目次
- 序章 「腸ストレス」を取り去れば、９割の不調は解消する（日本人の健康を蝕む「腸ストレス」；腸内のビフィズス菌は年齢とともに減少する ほか）
- 第１章 「腸ストレス」を撃退する最新の食医学（「腸ストレス」を取り去れば体がよみがえる；腸の健康を左右する食物繊維 ほか）
- 第２章 「腸老化」を止める最新の食医学（極端な糖質オフは腸の大敵；「いきいき長寿」の秘訣はオリーブオイル ほか）
- 第３章 腸から「免疫力」を高める最新の食医学（「腸の低体温ストレス」に要注意！；女性は男性より「冷え」に弱い ほか）
- 第４章 「腸ストレス」を遠ざける生活習慣（便秘やお腹の張りに「腸もみマッサージ」；腸の老化を防ぐ睡眠習慣 ほか）
「BOOKデータベース」 より