心と体が自在に使える「気の呼吸」 : 「ここ一番」で最高の力が出る秘密
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心と体が自在に使える「気の呼吸」 : 「ここ一番」で最高の力が出る秘密
サンマーク出版, 2021.9
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ココロ ト カラダ ガ ジザイ ニ ツカエル キ ノ コキュウ : ココ イチバン デ サイコウ ノ チカラ ガ デル ヒミツ
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Description and Table of Contents
Description
“人前に出ると上がってしまう”“緊張して体に力が入ってしまう”“冷静さを失ってしまう”そんなあなたの必読書。「気の呼吸」をするだけで、全身の余分な力が抜け、意識が一点に定まり、心が自然に落ち着いて、最高のパフォーマンスが発揮できるようになります。
Table of Contents
- プロローグ メジャーリーガーが知った本当の力
- １章 あなたが力を発揮できない本当の理由
- ２章 呼吸を変えて心と体を自在に使う
- ３章 あなたが気づかない「気」の威力
- ４章 ここ一番に強くなる気の呼吸法
- ５章 臍下の一点に心を静める
- ６章 気の呼吸法を「ここ一番」で活かす知恵
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