教師のためのマインドフルネス入門 : ストレスをコントロールする力の鍛え方

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教師のためのマインドフルネス入門 : ストレスをコントロールする力の鍛え方

今井真理著

明治図書出版, 2021.12

タイトル読み

キョウシ ノ タメ ノ マインドフルネス ニュウモン : ストレス オ コントロール スル チカラ ノ キタエカタ

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参考文献あり

内容説明・目次

内容説明

“いつも仕事に追われてしんどい”“クヨクヨと気に病んでしまう”“やりがいだけではやっていけない”忙しい先生にこそ知ってほしい、イライラや不安をスゥッとラクにするメソッド。

目次

  • 序章　マインドフルネスとはなにか（マインドフルネスとは：自分自身を見つめ直す；マインドフルネスの意義：今、この瞬間に集中するということ　ほか）
  • 第１章　教師こそ取り入れたいマインドフルネス（教師は高ストレスな仕事である；自分の感情を大切にする　ほか）
  • 第２章　マインドフルネスをやってみよう（ＳＴＥＰ１　瞑想；ＳＴＥＰ２　呼吸法　ほか）
  • 第３章　学校で使えるマインドフルネスのアクティビティ（子どもとマインドフルネスとの出会わせ方；アクティビティを行う際の教師の心がまえと留意点　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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