教師のためのマインドフルネス入門 : ストレスをコントロールする力の鍛え方
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教師のためのマインドフルネス入門 : ストレスをコントロールする力の鍛え方
明治図書出版, 2021.12
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キョウシ ノ タメ ノ マインドフルネス ニュウモン : ストレス オ コントロール スル チカラ ノ キタエカタ
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参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
“いつも仕事に追われてしんどい”“クヨクヨと気に病んでしまう”“やりがいだけではやっていけない”忙しい先生にこそ知ってほしい、イライラや不安をスゥッとラクにするメソッド。
Table of Contents
- 序章 マインドフルネスとはなにか（マインドフルネスとは：自分自身を見つめ直す；マインドフルネスの意義：今、この瞬間に集中するということ ほか）
- 第１章 教師こそ取り入れたいマインドフルネス（教師は高ストレスな仕事である；自分の感情を大切にする ほか）
- 第２章 マインドフルネスをやってみよう（ＳＴＥＰ１ 瞑想；ＳＴＥＰ２ 呼吸法 ほか）
- 第３章 学校で使えるマインドフルネスのアクティビティ（子どもとマインドフルネスとの出会わせ方；アクティビティを行う際の教師の心がまえと留意点 ほか）
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