バーレッスンハンドブック : あなたの「できない」を解消する!
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バーレッスンハンドブック : あなたの「できない」を解消する!
東洋出版, 2021.12
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Barre Lesson
あなたの「できない」を解消する!バーレッスンハンドブック
バーレッスンハンドブック : あなたのできないを解消する
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バー レッスン ハンドブック : アナタ ノ デキナイ オ カイショウ スル
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Description and Table of Contents
Description
「呼吸」と「体のつながり」が鍵！バーレッスンを整体的に読み解く！ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数１３００万回突破のバレエ専門治療院が、整体的にアプローチした「バーレッスン実践ガイド」。お手軽コンディショニング＋バーレッスンで、動きのクオリティが格段に上がる！
Table of Contents
- 前編 バレエ上達の近道 「呼吸」と「体のつながり」セルフチューニングで踊れる体に整える（Ｂａｓｉｃ１ 横隔膜ストレッチ呼吸力ＵＰ；Ｂａｓｉｃ２ ねじり横隔膜ストレッチ；Ｂａｓｉｃ３ 体側曲げ横隔膜ストレッチ；横隔膜ストレッチ・ターンアウトバージョン；呼吸とアームスを活かして肩甲骨の位置を整える ほか）
- 後編 「できない」を解消！「呼吸」と「体のつながり」を意識したバーレッスンのコツ（プリエ；カンブレ；ルルヴェ；ダンデュ；ジュテ ほか）
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