100歳まで歩きたければ、つちふまずを1日30秒動かせばいい
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100歳まで歩きたければ、つちふまずを1日30秒動かせばいい
自由国民社, 2021.12
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100サイ マデ アルキタケレバ ツチフマズ オ 1ニチ 30ビョウ ウゴカセバ イイ
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Description and Table of Contents
Description
１万人超の症例を診た人気治療家が教える最先端の健康法。
Table of Contents
- 第１章 体と「つちふまず」の関係（「歩く」とは、どんな動きなのか；「つちふまず」の動きが大切 ほか）
- 第２章 簡単に痛みを消す方法（足腰に負担がかからないように、まずは足先からととのえよう！；簡単な動作で「つちふまず」から動かそう！）
- 第３章 気をつけたい日常動作（「立ち上がり方」に気をつける；「立ち方」に気をつける ほか）
- 第４章 ペインレスウォーク（体に負担をかけない歩き方のための動作「ペインレスウォーク」；キーワードその１「ゆるめる」 ほか）
- 終章 私がこの仕事をする理由（アメリカで出会ったブラウン氏の教え）
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