年をとったら食べなさい : 在宅医療のエキスパートが教える
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年をとったら食べなさい : 在宅医療のエキスパートが教える
飛鳥新社, 2021.12
- タイトル読み
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トシ オ トッタラ タベナサイ : ザイタク イリョウ ノ エキスパート ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
無理なダイエットをしていませんか?65歳を過ぎたらぽっちゃり体型が正解です!
目次
- プロローグ 年をとったら健康常識を「180度」変えよう(日本人の「約8割の高齢者」がつらい死に方をしている;人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと ほか)
- 1 気をつけて!「やせ過ぎ」の人は危険です!(衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から;日本人の80%は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える ほか)
- 2 血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい!(高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない!;年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」 ほか)
- 3 しっかり食べて健康になる!シニア版「最強の食事術」(「1にカロリー、2にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい!;「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事 ほか)
- 4 食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く!(人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何?;「孤食」の人は早死にしやすい!食事は「人とのつながり」がとても大切 ほか)
「BOOKデータベース」 より