究極の運動法 : 脳を最大限に活かす
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究極の運動法 : 脳を最大限に活かす
朝日新聞出版, 2021.12
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脳を最大限に活かす究極の運動法
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キュウキョク ノ ウンドウホウ : ノウ オ サイダイゲン ニ イカス
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文献:巻末p1〜23
Description and Table of Contents
Description
脳に効果的な運動こそが、仕事のパフォーマンスや日々の生活の質を最大限に上げる—。世界最先端の科学が実証する“脳×運動”の驚くべき効果。
Table of Contents
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ 思えば１０年以上、運動らしい運動をしていない
- ０１ やる気になるには、身体を動かせ
- ０２ アスリートのように「一瞬で集中する」技術
- ０３ 「まだやれる！」と粘れる脳、「もうダメだ…」と諦める脳
- ０４ あらゆる「疲労」を解消する科学的結論
- ０５ 「至高の脳機能」を引き出すフィジカルフィットネス
- ０６ アスリートのように俯瞰し、チーム力を高める
- ０７ 身体を動かし、揺るがない心をつくる
- ０８ ひらめきトレーニングで「脳の瞬発力」を高める
- ＥＰＩＬＯＧＵＥ スローモーションの世界で
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