不眠症の9割は歩くだけで治る : 歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる
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不眠症の9割は歩くだけで治る : 歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる
山と溪谷社, 2022.1
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フミンショウ ノ 9ワリ ワ アルク ダケ デ ナオル : アルイテ シガイセン オ アビレバ シゼン ニ ネムレル
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Description and Table of Contents
Description
歩いて、紫外線を浴びれば自然に眠れる。不眠の本質は「不安」。
Table of Contents
- はじめに—「歩くだけで９割治る」はほんま？
- １章 睡眠劣等生の医者—私の恥ずかしい失敗談
- ２章 町医者が考える、不眠症の結論
- ３章 町医者が見てきた、不眠大国ニッポンはどんな国？
- ４章 歩けば治る！大きな「波＝睡魔」がやってくる生活をしよう
- ５章 睡眠薬は善か悪か
- ６章 睡眠上手は生き方上手
- ７章 町医者が答える、眠りの悩み
- おわりに—コロナがあろうとなかろうと、歩くことはやめないで
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