うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 : 心が晴れるおいしいレシピ
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うつの症状を飲んで食べて改善、元気いっぱいにする食事162 : 心が晴れるおいしいレシピ
（脳に効く食事シリーズ）
主婦の友インフォス情報社 , 主婦の友社 (発売), 2014.8
- タイトル読み
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ウツ ノ ショウジョウ オ ノンデ タベテ カイゼン ゲンキ イッパイ ニ スル ショクジ ヒャクロクジュウニ : ココロ ガ ハレル オイシイ レシピ
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
うつによく効く美味しい＆かんたんレシピ集。眠れない、不安、意欲も食欲もない、焦るなど、うつのつらい症状を改善します。
目次
- 第１章 うつに効果的な栄養素とふんだんに含む食品（うつ病食事療法は「１日３食正しい食事を摂る」ことが基本；重要なのは、「何を」ではなく「いつ」食べるか；「朝食」が体内時計を正しくリセットする ほか）
- 第２章 うつの症状を楽にする食事編（料理は、ぜひ、自分で。調理自体がうつ病治療に役立ちます；まずは、この１杯から ジュース＆スープ；正しい献立のたて方 ほか）
- 第３章 うつ病を正しく理解するためのよくわかる医学知識編（うつ病が起こるメカニズム；うつ病になる人の４つのパターン；うつ病が疑われる症状 ほか）
「BOOKデータベース」 より