人は「のど」から老いる「のど」から若返る : 最強ヴォイストレーナーの最速の鍛え方
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人は「のど」から老いる「のど」から若返る : 最強ヴォイストレーナーの最速の鍛え方
講談社, 2018.9
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ヒト ワ ノド カラ オイル ノド カラ ワカガエル : サイキョウ ヴォイス トレーナー ノ サイソク ノ キタエカタ
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Description and Table of Contents
Description
のど筋トレで声の疲労回復、全身免疫力アップ。腹式呼吸でドライマウス予防、メタボ解消。発声トレで肌と腸を整えるマッサージ効果。読経・落語音読で脳トレ、やる気アップ。
Table of Contents
- 第１章 実践編—のどにいいのは、どっち？—誤嚥性肺炎予防にも、のどのためにもいいこと、悪いこと（のどを冷やすｖｓのどを温める；のど飴ｖｓガム ほか）
- 第２章 実践編—仕事にもプライベートにも「のど筋トレ」—声が出なくなる前にやっておくべきこと（呼吸を深くする；顔の表情を豊かにする ほか）
- 第３章 私が実践しているのどトレ＆健康法（トレーナーになってわかったこと；声はよくなるのか？ ほか）
- 第４章 のど力＆声力があると、心も体も長生きできる（あなたの声はどうして出るのか？—のどと声の深い関係；誤嚥するのは人間だけ ほか）
- 第５章 のどに関するＱ＆Ａ（トレーニングを意識すると、うまく声が出せません。；のどを守るために、気をつけることは何ですか？ ほか）
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