小林教授の肩の力を抜くとすべてよくなる
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小林教授の肩の力を抜くとすべてよくなる
（Active health, 006）
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2022.1
- Other Title
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The best medicine is to take it easy
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コバヤシ キョウジュ ノ カタ ノ チカラ オ ヌクト スベテ ヨク ナル
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Description and Table of Contents
Description
名医が教えるプレッシャー、ストレス、責任感から解放される生き方。体の不調、心の疲れの原因は「肩」にあり！仕事、人間関係、家事、育児…頑張れば頑張るほど肩に力が入りうまくいかなくなる。この悪循環を断つ小林流・心の健康マネジメント。
Table of Contents
- １ 肩の力を抜くとプレッシャーから解放される（肩の力を抜くと不安が減っていく；ストレスホルモンが脳細胞を破壊する；医者の不養生を実感したサザエさん症候群 ほか）
- ２ 不調の原因「肩の荷」を下ろす（「立場」を手放すとスッキリする；「過去」を手放すと未来が開ける；「欲」を手放すと豊かになる）
- ３ 実践！肩の力を抜いて心と体を整える（自律神経が乱れる５つのシチュエーション；「心技体」より「体技心」の順；自己管理できる人とできない人に二極化 ほか）
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