小林教授の肩の力を抜くとすべてよくなる
著者
書誌事項
小林教授の肩の力を抜くとすべてよくなる
(Active health, 006)
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2022.1
- タイトル別名
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The best medicine is to take it easy
- タイトル読み
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コバヤシ キョウジュ ノ カタ ノ チカラ オ ヌクト スベテ ヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
名医が教えるプレッシャー、ストレス、責任感から解放される生き方。体の不調、心の疲れの原因は「肩」にあり!仕事、人間関係、家事、育児…頑張れば頑張るほど肩に力が入りうまくいかなくなる。この悪循環を断つ小林流・心の健康マネジメント。
目次
- 1 肩の力を抜くとプレッシャーから解放される(肩の力を抜くと不安が減っていく;ストレスホルモンが脳細胞を破壊する;医者の不養生を実感したサザエさん症候群 ほか)
- 2 不調の原因「肩の荷」を下ろす(「立場」を手放すとスッキリする;「過去」を手放すと未来が開ける;「欲」を手放すと豊かになる)
- 3 実践!肩の力を抜いて心と体を整える(自律神経が乱れる5つのシチュエーション;「心技体」より「体技心」の順;自己管理できる人とできない人に二極化 ほか)
「BOOKデータベース」 より