自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵
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自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵
朝日新聞出版, 2022.1
- タイトル読み
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ジリツ シンケイ : メイイ ガ オシエル ケンコウ ジュミョウ オ ノバシテ ゲンキ ニ ナル チエ
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内容説明・目次
内容説明
不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
目次
- 01 自律神経が整えば人生が変わる!(原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいetc.どうしたらいい?自律神経の乱れを整えれば解決します!;自律神経の種類と働き方は?交感神経と副交感神経が協力して働いています。 ほか)
- 02 自律神経失調症の5つのタイプ(自律神経失調症にはどんなタイプがある?1 現代人に多い5つのタイプがあります。;自律神経失調症にはどんなタイプがある?2 チェックの結果でタイプがわかります。 ほか)
- 03 自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ(自律神経にNGの食品&食べ方は?血糖値の乱高下を招く食品はNG。;自律神経によい食品は?1 低GI食品をおすすめします。 ほか)
- 04 自律神経を安定させる生活・運動・心のケア(自律神経にNGの生活習慣は?不規則・運動不足・冷えは大敵です。;自律神経によい生活習慣は?1 「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。 ほか)
「BOOKデータベース」 より