自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵

Author(s)

    • 工藤, 孝文 クドウ, タカフミ

Bibliographic Information

自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵

工藤孝文著

朝日新聞出版, 2022.1

Title Transcription

ジリツ シンケイ : メイイ ガ オシエル ケンコウ ジュミョウ オ ノバシテ ゲンキ ニ ナル チエ

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Description and Table of Contents

Description

不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。

Table of Contents

  • ０１　自律神経が整えば人生が変わる！（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいｅｔｃ．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！；自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。　ほか）
  • ０２　自律神経失調症の５つのタイプ（自律神経失調症にはどんなタイプがある？１　現代人に多い５つのタイプがあります。；自律神経失調症にはどんなタイプがある？２　チェックの結果でタイプがわかります。　ほか）
  • ０３　自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にＮＧの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はＮＧ。；自律神経によい食品は？１　低ＧＩ食品をおすすめします。　ほか）
  • ０４　自律神経を安定させる生活・運動・心のケア（自律神経にＮＧの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。；自律神経によい生活習慣は？１　「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。　ほか）

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