自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵
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自律神経 : 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵
朝日新聞出版, 2022.1
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ジリツ シンケイ : メイイ ガ オシエル ケンコウ ジュミョウ オ ノバシテ ゲンキ ニ ナル チエ
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内容説明・目次
内容説明
不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
目次
- ０１ 自律神経が整えば人生が変わる！（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいｅｔｃ．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！；自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。 ほか）
- ０２ 自律神経失調症の５つのタイプ（自律神経失調症にはどんなタイプがある？１ 現代人に多い５つのタイプがあります。；自律神経失調症にはどんなタイプがある？２ チェックの結果でタイプがわかります。 ほか）
- ０３ 自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にＮＧの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はＮＧ。；自律神経によい食品は？１ 低ＧＩ食品をおすすめします。 ほか）
- ０４ 自律神経を安定させる生活・運動・心のケア（自律神経にＮＧの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。；自律神経によい生活習慣は？１ 「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。 ほか）
「BOOKデータベース」 より
