精神科医が教えるすりへらない心のつくり方
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精神科医が教えるすりへらない心のつくり方
（だいわ文庫, [178-11B]）
大和書房, 2022.1
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セイシンカイ ガ オシエル スリヘラナイ ココロ ノ ツクリカタ
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シリーズ番号はブック・カバーによる
Description and Table of Contents
Description
ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか？自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
Table of Contents
- 第１章 ムダに疲れない—「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
- 第２章 ムリして関わらない—「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか？
- 第３章 いちいち反応しない—そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
- 第４章 いつまでも引きずらない—悩みごとの雪だるまをつくらないために
- 第５章 むやみにガマンしない—心のブレーキを、ポンと外してみよう
- 第６章 あえて孤立しない—「できない」と言うとできなくなる
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