精神科医が教えるすりへらない心のつくり方
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書誌事項
精神科医が教えるすりへらない心のつくり方
(だいわ文庫, [178-11B])
大和書房, 2022.1
- タイトル読み
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セイシンカイ ガ オシエル スリヘラナイ ココロ ノ ツクリカタ
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シリーズ番号はブック・カバーによる
内容説明・目次
内容説明
ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか?自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった1冊!
目次
- 第1章 ムダに疲れない—「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
- 第2章 ムリして関わらない—「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか?
- 第3章 いちいち反応しない—そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
- 第4章 いつまでも引きずらない—悩みごとの雪だるまをつくらないために
- 第5章 むやみにガマンしない—心のブレーキを、ポンと外してみよう
- 第6章 あえて孤立しない—「できない」と言うとできなくなる
「BOOKデータベース」 より