リバウンドなし!1日3分でやせる亀トレ : 亀のようにゆっくり動くだけ
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リバウンドなし!1日3分でやせる亀トレ : 亀のようにゆっくり動くだけ
扶桑社, 2022.1
- タイトル読み
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リバウンド ナシ!1ニチ 3プン デ ヤセル カメトレ : カメ ノ ヨウニ ユックリ ウゴク ダケ
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1か月分の動画つき
内容説明・目次
内容説明
運動ギライでも絶対できる。すご腕パーソナルトレーナーがたどり着いたガチ効きトレーニング、１か月で全身やせる究極メソッド。
目次
- １ ゆっくり＆コツコツ“亀トレ”でやせる理由を解説！（無理のない動きで運動習慣がない人でもできる！；ゆっくり＆キープの動きで効率よく筋肉にアプローチ；１日ごとに動きを変えるから全身バランスよく鍛えられる！）
- ２ １か月の亀トレで全身引き締めチャレンジ！
- ３ 朝から夜までながらトレーニングでコツコツやせ貯筋（朝 ベッドの上で、のびのびストレッチ；朝 歯磨きしながら美脚づくり！；昼 電車移動中は肋骨引き締めでくびれをつくる！；昼 デスクワーク中は脚上げでこっそり下腹引き締め；昼 買い物袋を使って二の腕の振り袖肉をシェイプ ほか）
「BOOKデータベース」 より