ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全

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ねこ背何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全

文響社, 2022.1

Title Transcription

ネコゼ ナンサイ カラ デモ ジリキ デ ナオセル!セイケイ ゲカ ノ メイイ ガ オシエル サイシン 1プン タイソウ タイゼン

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Description and Table of Contents

Description

首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善!大学病院・整形外科学会の名医が伝授!丸まった背中がスッと伸びる!見た目が10歳以上若返る!1週間で改善!

Table of Contents

  • 第1章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける!認知症・寝たきりのリスクが増大!首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因!
  • 第2章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う!タイプ判定チェックつき
  • 第3章 ねこ背の原因 スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」
  • 第4章 ねこ背の治し方1 どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単
  • 第5章 ねこ背の治し方2 首ねこ背が解消!北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」
  • 第6章 ねこ背の治し方3 新判明!背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大
  • 第7章 ねこ背の治し方4 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善!東大病院で実践の「1分腰伸ばし」
  • 第8章 ねこ背の治し方5 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」
  • 第9章 圧迫骨折の対策 身長が縮んだ人は疑い大!ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ!背骨強化の生活術&最新療法

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BC12013697
  • ISBN
    • 9784866514581
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    135p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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