無理せず行う筋力エクササイズ : 運動療法とトレーニングをつなぐ実践マニュアル

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無理せず行う筋力エクササイズ : 運動療法とトレーニングをつなぐ実践マニュアル

加賀谷善教編著

大修館書店, 2022.2

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筋力エクササイズ : 無理せず行う : 運動療法とトレーニングをつなぐ実践マニュアル

Title Transcription

ムリ セズ オコナウ キンリョク エクササイズ : ウンドウ リョウホウ ト トレーニング オ ツナグ ジッセン マニュアル

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Description and Table of Contents

Description

筋力エクササイズの実践方法を具体的にわかりやすく解説。目的とする部位ごとに、複数の手法を「通常の方法」と「リスクや効果を考慮した方法」に分けて紹介。およそ１２００枚の写真を掲載！アスレティックトレーナー、理学療法士、スポーツインストラクターの必携書。

Table of Contents

  • 序章　筋力エクササイズの基礎理論（筋の構造と収縮特性；筋力エクササイズの基本的な考え方　ほか）
  • 第１章　上肢のエクササイズ（アウターマッスルのエクササイズ；インナーマッスルのエクササイズ　ほか）
  • 第２章　体幹のエクササイズ（グローバルマッスルのエクササイズ；ローカルマッスルのエクササイズ）
  • 第３章　下肢のエクササイズ（Ｏｐｅｎ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＯＫＣ）エクササイズ；Ｃｌｏｓｅｄ　Ｋｉｎｅｔｉｃ　Ｃｈａｉｎ（ＣＫＣ）エクササイズ）

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