丁寧道 : ストレスから自由になれる最高メソッド : the art of mindfulness
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丁寧道 : ストレスから自由になれる最高メソッド : the art of mindfulness
祥伝社, 2021.12
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テイネイドウ : ストレス カラ ジユウ ニ ナレル サイコウ メソッド : the art of mindfulness
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Description and Table of Contents
Description
「丁寧道」のシステムがわかってしまったら、「やる気」や「努力」は、もういらない。世界で活躍する書道家がいま伝えたい、いい調子のスパイラルに入る方法。
Table of Contents
- ０ とにかく「丁寧道」をやってみよう（この本の一番おいしいところをまずお伝えします（笑））
- １ 「丁寧道」をやるとなんでいいの？（「丁寧道」はマインドフルネス＆マインドセット；僕が「丁寧道」に行き着いた理由 ほか）
- ２ 「丁寧道」がうまくいくためのポイント（「丁寧道」を始めるときのコツ；短期回収を目指さない ほか）
- ３ 「義務感」に気づいて、手放そう（「機嫌のいい自分」でいることを阻むトラップ；「しなくちゃリスト」をつくってみる ほか）
- ４ 「認知」を変えれば、一生が変わる（いま信じている世界が、実は違うとしたら？；自分の「認知」のクセを浮きぼりにする「ドライヤー理論」 ほか）
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