45歳からは「眠り方」を変えなさい : 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
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45歳からは「眠り方」を変えなさい : 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法
文響社, 2018.10
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ヨンジュウゴサイ カラ ワ ネムリカタ オ カエナサイ : タタカウ ビジネスマン ノ ノウ ト カラダ オ サイコウ レベル ニ スル ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛！
Table of Contents
- １章 第一線で活躍し続ける人は、４０代で眠り方を変えている
- ２章 ４５歳からの睡眠改革１ 睡眠への意識を変える
- ３章 ４５歳からの睡眠改革２ 睡眠を通して成功をつかむ
- ４章 ４５歳からの睡眠改革３ 睡眠を通して健康寿命を変える
- ５章 ４５歳からの睡眠改革４ 睡眠の質を変える
- ６章 ４５歳からの睡眠改革５ 睡眠の量を変える
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