図解体がよみがえる「長寿食」
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図解体がよみがえる「長寿食」
三笠書房, 2018.3
- タイトル読み
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ズカイ カラダ ガ ヨミガエル チョウジュショク
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内容説明・目次
内容説明
納豆＋ネバネバ食品で免疫アップ。イワシのしらす干しが長寿ホルモンを増やす。鶏レバーで老化速度がゆるやかに。唐辛子、アボカド、ブドウ、リンゴ…ｅｔｃ腸内環境を整えて、マイナス１０歳若返る！「体が若くなる食」「心が晴れる食」「頭が冴える食」が一目瞭然！
目次
- １章 「体内年齢」は食事で若くなる
- ２章 免疫力の高い体は、がんにならない
- ３章 元気な腸が、クスリも医者も遠ざける
- ４章 心が安定する食、頭がよくなる食
- ５章 なぜ、「糖質」が体に悪いのか？
- ６章 年齢に合った食べ方を始めよう
「BOOKデータベース」 より
