やせる!献立ドリル
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やせる!献立ドリル
主婦の友社, 2018.6
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ヤセル コンダテ ドリル
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Note
「検見﨑流主菜250kcal+低カロリー副菜ダイエットごはん」(2015年刊)の改題
索引あり
Description and Table of Contents
Description
主菜と副菜、どれを組み合わせても1献立のカロリー400〜500kcal台。
Table of Contents
- 1 250kcal以下の満足主菜(豚肉のおかず;鶏肉のおかず;牛肉のおかず ほか)
- 2 バランス低カロリー副菜(サラダ;あえ物、酢の物;おひたし、煮物 ほか)
- 3 からだにいい主食と汁物(ごはん;めん;汁、スープ ほか)
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