みるみる痩せる!味噌汁ダイエット
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みるみる痩せる!味噌汁ダイエット
宝島社, 2016.3
- タイトル読み
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ミルミル ヤセル ミソシル ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
バランスのよい食事と具なし味噌汁で行う１日ファスティング（断食）で、体重マイナス１２ｋｇ。痩せるだけじゃない！味噌汁ダイエットのうれしい健康効果。
目次
- １ 味噌汁ダイエットを“知る”（“味噌汁ダイエット”って何？；なぜ“味噌汁”なの？；“味噌汁一杯”はパワーの源 ほか）
- ２ 味噌汁ダイエットを“実践”する（はじめての方はココからチャレンジ—“半日”味噌汁ダイエット；セルフケアでできる、簡単ファスティング！“１日”味噌汁ダイエット；味噌汁ダイエット中の食事１—体を万全にする“準備食” ほか）
- ３ 味噌で“食事を見直す”（食事のバランスが目標達成の秘訣—味噌汁ダイエットを“成功”へ；食べる量の目安は“自分の手”—ポイントは“グー・パー・両手”；“野菜→肉・魚類→ごはん”が基本！食事は“食べる順番”も重要 ほか）
「BOOKデータベース」 より