みるみる痩せる!味噌汁ダイエット
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みるみる痩せる!味噌汁ダイエット
宝島社, 2016.3
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ミルミル ヤセル ミソシル ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
バランスのよい食事と具なし味噌汁で行う1日ファスティング(断食)で、体重マイナス12kg。痩せるだけじゃない!味噌汁ダイエットのうれしい健康効果。
Table of Contents
- 1 味噌汁ダイエットを“知る”(“味噌汁ダイエット”って何?;なぜ“味噌汁”なの?;“味噌汁一杯”はパワーの源 ほか)
- 2 味噌汁ダイエットを“実践”する(はじめての方はココからチャレンジ—“半日”味噌汁ダイエット;セルフケアでできる、簡単ファスティング!“1日”味噌汁ダイエット;味噌汁ダイエット中の食事1—体を万全にする“準備食” ほか)
- 3 味噌で“食事を見直す”(食事のバランスが目標達成の秘訣—味噌汁ダイエットを“成功”へ;食べる量の目安は“自分の手”—ポイントは“グー・パー・両手”;“野菜→肉・魚類→ごはん”が基本!食事は“食べる順番”も重要 ほか)
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