Health rules : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
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Health rules : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
集英社, 2022.1
- Other Title
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ヘルス・ルールズ : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
ヘルスルールズ
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Health rules : ビョウキ ノ リスク オ ゲキテキ ニ サゲル ケンコウ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
睡眠・食事・運動・入浴…ほんの少し意識を変えるだけで、病気のリスクが劇的に下がる！毎日の体調が変わる！仕事のパフォーマンスが上がる！ＵＣＬＡ准教授・医師の著者が世界の質の高い論文１７５本を元にまとめた、黄金の健康のルール。
Table of Contents
- １ 睡眠
- ２ 食事
- ３ 運動
- ４ ダイエット
- ５ お酒・タバコ
- ６ 入浴
- ７ ストレス
- ８ アレルギー・花粉症
- ９ サプリメント
- １０ 新型コロナ・かぜ・インフルエンザ
- １１ ワクチン
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