Health rules : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
著者
書誌事項
Health rules : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
集英社, 2022.1
- タイトル別名
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ヘルス・ルールズ : 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣
ヘルスルールズ
- タイトル読み
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Health rules : ビョウキ ノ リスク オ ゲキテキ ニ サゲル ケンコウ シュウカン
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内容説明・目次
内容説明
睡眠・食事・運動・入浴…ほんの少し意識を変えるだけで、病気のリスクが劇的に下がる!毎日の体調が変わる!仕事のパフォーマンスが上がる!UCLA准教授・医師の著者が世界の質の高い論文175本を元にまとめた、黄金の健康のルール。
目次
- 1 睡眠
- 2 食事
- 3 運動
- 4 ダイエット
- 5 お酒・タバコ
- 6 入浴
- 7 ストレス
- 8 アレルギー・花粉症
- 9 サプリメント
- 10 新型コロナ・かぜ・インフルエンザ
- 11 ワクチン
「BOOKデータベース」 より